소개
변비의 원인과 증상, 어떤 게 있을까요?
변비는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나로
서양뿐 아니라 우리나라에서도 식생활 습관의 변화 등에 의해
변비를 겪는 사람들이 점차 증가하여
약 16.5%의 유병률을 보이고 있으며,
여성과 노인층에서 더욱 증가하고 있습니다.
변비의 심각성
변비가 일상생활에 미치는 영향은 의외로 심각하여
단순히 일상생활에 불편을 주는 정도를 지나 정신적인 고통을 주기도 하며,
잘못된 자가진단이나 약물의 오남용, 부작용 등으로
심각한 결과를 초래하기도 합니다.
이러한 변비는 그 원인과 증상을 이해하면 예방과 치료에 도움이 됩니다.
이 글을 통해 이러한 변비의 원인과 증상에 대해
자세히 알려드리도록 하겠습니다.
변비란 무엇일까?
변비는 주로 배변 횟수가 적거나, 배변이 힘들어지고,
정상적으로 배변이 이루어지지 않으며,
대변의 배설이 순조좁지 않은 것을 말합니다
이로 인해 뱃속에 가스가 차고,
뱃속이 답답하여 복부 팽만감을 느끼며,
유아의 경우 구토 증세가 보이기도 합니다
변비의 원인과 증상, 자세히 알려드립니다
1. 변비의 원인
변비의 원인은 다양하며, 각 개인에게 다를 수 있습니다.
그러나 주요 원인은 다음과 같습니다
1) 부족한 수분 섭취
변비의 주요 원인 중 하나는 충분한 수분을 섭취하지 않는 것입니다.
수분은 대변을 부드럽게 유지하고 소화를 원활하게 돕는 역할을 합니다.
물을 충분히 마시지 않으면 대변이 건조해지고 변비가 발생할 확률이 높아집니다.
2) 식이섬유 부족
식이섬유는 소화를 촉진하고 대변을 부드럽게 만드는 데 중요한데,
이러한 식이섬유가 부족해지면 변비가 발생할 수 있습니다.
과일, 채소, 견과류 등 이러한 식품들에는
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
3) 운동 부족
운동은 소화를 개선하고 장의 움직임을 촉진합니다.
꾸준한 운동이 없는 경우 장이 원활하게 작동하지 않아
변비가 발생할 가능성이 높아집니다.
4) 스트레스
스트레스는 소화 과정을 방해하고 변비를 유발할 수 있습니다.
그러므로 최대한 스트레스를 받지 않는 것이 변비 예방에 좋습니다.
5) 질환
변비를 일으키는 질환으로는
당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며,
파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킵니다.
또한 우울증, 정신분열증 등의 정신 질환도 변비의 원인이 될 수 있으며,
6) 약물
마약성 진통제, 항콜린제, 제산제, 철분제제 등
여러 약물들도 변비를 유발할 수 있습니다.
2. 변비의 증상
1) 변의 횟수 및 특징
변비는 보통 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우로,
그 특징으로는 화장실에 머무는 시간이 길고,
배변 시 과도한 힘주기, 단단한 변, 배출 장애,
배변 횟수 감소, 불완전한 배변 등이 있습니다.
2) 복부 상태
변비로 인해 복부가 팽팽하고 불편할 수 있습니다.
3) 가스 증가
변비로 인해 가스가 증가하고 복부의 붓기가 유발될 수 있습니다.
4) 복부 통증
복부 통증은 변비로 인해 발생할 수 있는 증상 중 하나입니다.
※ 참고로 변비의 예방법과 치료법이 궁금하시다면
아래의 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.
결론
지금까지 변비의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보았습니다
변비는 일상생활에 있어서 불편을 주는 정도를 지나
정신적인 고통을 주기도 합니다.
하지만 이러한 변비는 그 원인과 증상을 이해하면
예방과 치료에 도움이 될 수 있을 것입니다.
변비로부터 벗어나는 그날까지, 언제나 당신을 응원합니다
※ 참고로 변비에 효과적인 약이 궁금하시다면
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자주 묻는 질문
Q 변비를 어떻게 예방할 수 있나요?
변비 예방을 위해 충분한 수분을 섭취하고
식이섬유를 풍부하게 섭취하며,
운동을 꾸준히 해보시기 바랍니다.
Q 변비 증상이 오래 지속될 경우 어떻게 해야 하나요?
만약 변비 증상이 오래 지속되면
의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 고려해야 합니다.
Q 어떤 음식이 변비를 예방하는 데 도움이 될까요?
과일, 야채, 견과류, 그리고 식이섬유를 풍부하게 포함한 식품은
변비 예방에 큰 도움이 됩니다.
Q. 변비를 악화시키는 음식은 어떤 것들이 있나요?
변비를 악화시키는 음식으로는
고지방 식품, 콜라 및 카페인 함유 음료가 있습니다.
Q 변비와 복통이 동반될 때 무엇을 해야 하나요?
복통과 함께 변비 증상이 나타날 때
의사의 조언을 듣고 추가적인 진단을 받아야 합니다.
Q 변비가 만성적인 경우 어떻게 대처해야 하나요?
만성적인 변비의 경우 의사와 상담하여
전문적인 치료 방법을 고려해야 합니다.
Q 어린 아이의 변비를 어떻게 예방할 수 있나요?
어린 아이의 변비를 예방하기 위해서는
과일과 채소를 다양하게 섭취하도록 유도하고
충분한 수분을 공급해야 합니다.
Q 변비와 설사는 어떻게 구별할 수 있나요?
변비는 변의 주기가 길고 단단하며 어려운 반면,
설사는 물이 많은 변을 동반합니다.
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