다이어트 이후 처진살 해결방법,
궁금하신가요?
다이어트에 성공 후 체중 감량에는 성공했지만
처진살로 인해 스트레스, 고민이 많으신가요?
이 포스팅을 통해
다이어트 이후 처진살 해결방법에 대해
자세히 알려드리겠습니다.
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다이어트 이후 왜 처진살이 생기는 것일까?
다이어트 이후 처진살을 해결하기 위해서는
도대체 왜 다이어트 이후 처진살이 생기는지를
알아야 합니다.
다이어트 이후 처진살이 생기는 이유는
피부 표면적은 그대로인 상태에서
다이어트로 인해
수분, 근육, 체지방 등이 빠르게 손실되면서
남은 피부가 늘어지기 때문입니다.
이러한 살처짐 현상은
① 비만도가 높을수록
② 체중 감량의 폭이 클수록
더 두드러지게 나타난다고 합니다.
처진살을 그대로 방치하면 어떻게 될까?
만약 이렇게 늘어진 살을 그대로 방치할 경우
나이가 더 들어보이는 몸매도 갖게될 수 있으며,
아무리 살을 뻈다고 하더라도 탄력이 없기 때문에
아름다운 몸매로 보기 어려울 수 있습니다.
이제 이러한 처진살 해결방법에 대해
아래에서 자세히 알려드릴게요!
다이어트 이후 처진살 해결방법 BEST 3
1. 운동과 식이요법으로 해결하자!
“운동을 통한 해결법”
시간이 오래 걸리수도 있는 방법이지만,
늘어진 살을 원래의 상태로 회복하기 위해서
가장 필요한 것은 바로 운동입니다.
특히 규칙적으로 꾸준히 하는 근력 운동은
근육의 크기와 힘을 키우고
피부의 탄력을 높여줄 수 있는데요
또한 이러한 운동을 통해 근육이 증가하면서
꺼지거나 늘어진 부분에 탄력 섬유의 양이 증가하여
원래의 탄력을 되찾아준다고 합니다.
탄력이 부위별로 부족한 부분이 있으면
국소 부위 근육 운동을
꾸준히, 규칙적으로 해주는 것도 좋습니다.
“운동과 병행된 식이요법을 통한 해결법”
위에서 알려드린 운동은
반드시 식이요법과 병행하여야
그 효과를 높일 수 있는데요.
흰쌀, 흰 밀가루, 설탕이나 감미료와 같은
정제 탄수화물은 피하고
최대한 가공되지 않은 현미쌀이나
잡곡, 호밀빵 등을 섭취하는 것이 좋은데요.
브로콜리, 다시마, 야채 쌈, 양배추 쌈 등
포만도가 높은 신선한 식품을 섭취하고,
콩이나 두부, 생선, 살코기 위주의
단백질의 섭취량을 높이는 것이 좋습니다.
2. 피부 마사지를 통해 해결하자!
피부 마사지는 혈액 순환을 개선하고
콜라겐 생성을 촉진하여
피부 탄력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
얼굴, 팔, 허벅지 등 처진 부위를
부드럽게 마사지해주는 것이 좋습니다.
3. 시술이나 수술을 활용하자!
심각하게 늘어진 살은
위에서 알려드린 방법만으로는 한계가 있습니다.
한 번 늘어진 살을 원상태로 회복시키려면
장기적인 노력이 필요하기 때문인데,
또한 이러한 노력을 한다고 해도
고도비만이었거나 출산 후 늘어진 뱃살 등은
예전의 상태로 되돌리기가 매우 어렵습니다.
그렇기 때문에
빠른 시일 내에 눈에 띄는 효과를 보기 위해서는
시술이나 수술을 받는 것도 방법이 될 수 있는데요
시술이나 수술을 부정적으로 생각할 수도 있지만
이로 인해 동기부여가 되면서
운동을 꾸준히 하게 된다는 장점도 있으니
한번 고려해 보시는 건 어떨까요?
① 지방흡입술
보통 지방흡입수술이라 하면
지방만을 제거하는 것으로 생각하기 쉬운데,
남아 있는 지방뿐 아니라
피부에 남아있는 섬유질도 제거한다고 합니다.
섬유질을 제거하게 되면
피부가 가벼워져 상대적으로 쳐짐이 개선되고,
또한 수술 후 피부가 재생을 하는 과정에서
유착이 일어나게 되는데,
이러한 과정을 통해
피부의 탄력 개선을 기대할 수 있다고 합니다.
현재 늘어진 살을 치료할 수 있는 의학적 치료방법 중에
탄력과 미용을 동시에 고려한다면
지방흡입수술이 가장 권장된다고 합니다.
② 리프팅 지방흡입술
리프팅 지방흡입은 일반적인 지방흡입이 아닌,
피부를 리프팅하게 하는 방법을
동원한 지방흡입이라고 합니다.
③ 레이저 시술
피부에 탄력을 주기 위한 효과적인 시술로는
또한 레이저 시술이 있는데,
레이저 시술 중 리폴라스레이저 시술은
레이저 열을 통해서 지방을 녹이고,
피부를 수축시키는 이중 효과 때문에
늘어진 뱃살, 팔 안쪽살, 처진 힙,
그리고 탄력을 잃은 허벅지 등에
매우 효과적이라고 합니다.
이 글을 마치며
지금까지 다이어트 이후 처진살 해결방법에 대해
자세히 알아보았습니다.
위에서 알려드린 방법이
다이어트 이후 처진살 해결에
도움이 되셨길 바랍니다.
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