소개
고지혈증 완화에 좋은 영양제, 어떤 게 있을까요?
고지혈증은 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아져
동맥 경화 및 심혈관 질환을 유발할 수 있는 심각한 건강 문제입니다.
다행히도, 영양제를 통해 고지혈증을 관리하고 개선할 수 있습니다.
이 글을 통해 고지혈증에 좋은 영양제 중 BEST 5 알려드리겠습니다.
고지혈증 완화에 좋은 영양제, BEST 5
1. 오메가3 지방산
– 오메가3 지방산의 중요성 –
오메가3 지방산은
고지혈증을 개선하는 데 매우 효과적입니다.
이 지방산은 심혈관 건강을 지원하고
동맥 경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 염증을 감소시키고 혈액 흐름을 개선하여
고혈압을 관리하는 데도 도움이 됩니다.
– 추천 영양제 : 네츄럴 플러스 알티지 오메가3 –
내츄럴 플러스 알티지 오메가3는
식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 제품으로
혈중중성지질, 혈행 개선,
그리고 고지혈증을 개선하는 데 도움이 됩니다.
1캡슐에 EPA(오메가3 지방산)와 DHA(고도 불포화지방산) 합이
총 1200mg이 함유되어 있는데,
하루 한 알로 간편하게 섭취하시기 바랍니다.
2. 코엔자임 Q10
– 코엔자임 Q10의 중요성 –
코엔자임 Q10은 심장 근육의 에너지 생산을 지원하고
심혈관 건강을 개선하는 데 필수적인 항산화물질입니다.
참고로 오메가3에 더하여 코엔자임 Q10을 복용하면
혈액순환과 함께 어너지 생성을 도와
효과가 더욱 증대된다고 합니다.
– 추천 영양제 : 메디트리 코큐텐11 –
메디트리 코큐텐11은
식약처에서 인증받은 코엔자임 Q10을 섭취할 수 있도록
도움을 주는 고지혈증 관련 영양제로,
심혈관 건강을 향상시키고 고지혈증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
일일 최대 섭취량인 100mg이 함유되어 있고,
원료도 미국산 프리미엄 원료만 사용하고 있어서 추천드립니다.
또한 코큐텐11 에는 코엔자임Q10 뿐만 아니라,
비타민B군과 나이아신, 판토텐산, 엽산, 비오틴,
그리고 아연, 셀레늄, 크롬 등이 함유되어 있어
하루 한 알로 다양한 영양소들을 보충할 수 있습니다.
3. 비타민B6, B12 등 비타민 B군
– 비타민 B군의 중요성 –
비타민 B군은 혈관을 파괴하는 호모시스테인을 비롯한
독소의 축적을 방지하여 혈관을 튼튼하게 하고,
간을 보호함으로써 건강한 혈액의 생성을 돕습니다.
비타민 B6, B12 등 비타민 B군을 6개월 이상 섭취할 경우
혈중 호모시스테인 농도를 낮추는데 효과를 볼 수 있다는
연구 결과가 있습니다.
– 호모시스테인이란? –
호모시스테인은 제2의 콜레스테롤이라고도 불리는데,
호모시스테인 수치가 증가하면 혈관 내벽이 손상되고,
혈전을 만들어서 심장과 뇌로 가는 주요 혈관을 막고
혈관 건강에 악영향을 끼치는 원인으로 알려져 있습니다
– 추천 영양제 : 종근당 활력비타민B 플러스 –
비타민 B군 8가지 영양성분을
하루 한 알로 관리할 수 있는 영양제입니다.
주원료로는 비타민 B1, B2, B6, B12,
비오틴, 나이아신, 판토텐산, 엽산이 함유되어 있으며
부원료로는 클로렐라추출분말, 블루베리농축분말,
채소혼합분말이 함유되어 있습니다.
4. 비타민D
– 비타민 D의 중요성 –
비타민 D는 심혈관 건강을 개선하는 데 필요한
핵심 비타민 중 하나입니다.
또한 고지혈증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
– 추천 영양제 : 뉴트리가든 비타민D 5000IU –
고지혈증은 몸에 만성 염증을 유발하는데,
그러한 염증을 예방하려면 면역력을 끌어올리는 것이 필요합니다.
비타민 D는 면역력을 높이는 역할을 하는데,
비타민D를 충분히 섭취하면 세로토닌 합성에 관여해 우울증을 감소시켜주고,
세포 성장을 조절하는데 도움이 됩니다.
또한, 뉴트리가든 비타민 D 보충제는 비타민 D 함유를 통해
야외 활동이 적은 현대인들에게 뼈의 형성과 유지,
골다공증 발생 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다
5. 식이섬유
– 식이섬유 중요성 –
식이 섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 흡수를 줄여주고,
심장 건강에 도움이 됩니다.
– 추천 영양제 : 식이섬유 보충제 –
식이 섬유 보충제는 콜레스테롤 수치를 관리하고
소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
결론
지금까지 고지혈증 완화에 좋은 영양제, BEST 5 에 대해 알아보았습니다.
고지혈증을 효과적으로 관리하기 위해서는
위와 같은 영양제를 고려해보시기 바랍니다.
하지만 어떤 영양제를 선택하든 식이요법과 규칙적인 운동도 병행해야
고지혈증이 완화될 수 있는 점도 꼭 기억하시기 바랍니다.
고지혈증으로부터 벗어나는 그날까지,
언제나 당신을 응원하겠습니다.
자주 묻는 질문
Q 고지혈증 수치는 어떻게 되나요?
총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나,
LDL 콜레스테롤이 190mg/㎗ 이상이거나,
중성지방이 200mg/㎗ 이상이면 고지혈증에 해당됩니다.
Q 영양제 외에 어떤 식이요법을 따라야 하나요?
닭가슴살, 콩, 두부와 같은 다양한 단백질 식품 및 채소 등을 섭취함으로써
혈관 건강이 개선되는데 도움이 될 수 있을 것입니다.
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Q 어떤 영양소가 고지혈증에 특히 효과적인가요?
오메가3 지방산, 코엔자임 Q10, 식이 섬유,
그리고 비타민 B군과 비타민 D가 고지혈증 관리에 도움이 됩니다.
Q 고지혈증 약, 평생 먹어야 되나요?
식이요법과 운동을 병행하고 잘 관리하여
혈액 속 콜레스테롤 수치가 정상적인 경우
의사와 상담한 후 고지혈증 약을 더 이상 안드셔도 됩니다.
Q 고지혈증 약, 어느 시간에 복용하면 되나요?
고지혈증약은 대부분 밤에 콜레스테롤 합성이 더 많기 때문에
예전에는 야간 복용을 더 권유했으나
현재는 약의 작용시간이 길기 때문에,
아무때나 드셔도 별로 상관이 없다고 합니다.
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