소개
눈 떨림 현상, 왜 일어나는 걸까요?
눈꺼풀 주위가 떨릴 때,
많은 사람들은
“마그네슘 부족때문이 아닐까?”
라고 생각하곤 합니다.
보통 눈 떨림 현상이란 한 눈 또는 두 눈에서 나타나는데,
주로 규칙적으로 반복되는 안구의 진동을 뜻합니다.
안구의 진동이란
자신이 의식적으로 조절할 수 없는
상하좌우 방향의 진동을 말합니다.
눈 떨림 현상에 대한 원인을 정확히 구별하고,
그에 맞는 치료를 받는 것이 매우 중요하므로
이제 눈 떨림의 다양한 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.
“눈 떨림” 알려드립니다
1. 눈 떨림 현상의 종류
“눈 깜빡임”
눈의 표면을 보호하기 위해 발생하는 자연스러운 현상으로
눈 깜빡임이 있는데,
이는 가장 잘 알려져 있는 눈 떨림 현상 중 하나입니다.
눈 깜빡임이라는 것은
주로 눈이 건조하거나
눈에 이물질이 들어올 때
발생하곤 합니다.
“안구 근육 떨림”
눈 깜빡임과는 다르게,
안구 근육 떨림은
눈 주위의 근육들이 불규칙적으로 수축할 때 발생하는 현상으로,
주로 스트레스, 과로, 피로 등이 원인이 될 수 있습니다.
이는 일시적으로 발생할 수도 있지만,
만약 안구 근육 떨림이 지속될 경우
병원에 내원하여 의사와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
“안와 근육 떨림”
안와 근육 떨림은 눈 주위의 근육이 아닌 안와 근육에서 발생하는데,
이는 눈 떨림 현상 중 가장 심각한 것으로 알려져 있습니다.
이러한 떨림은 신경성 질환, 알코올 남용, 뇌졸중 등과 관련될 수 있으며,
즉시 병원에 내원하여 의사의 진단과 진료가 반드시 필요합니다.
2. 눈 떨림 현상의 원인
“스트레스”
눈 떨림의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다.
이러한 스트레스로 인해
긴장과 압박감이 생겨
눈 주위 근육들에 영향을 주게 되어 떨림이 발생합니다.
이러한 스트레스는 평상시 심호흡을 자주 하고
충분한 휴식을 통해 충분히 관리할 수 있으며,
또한 이렇게 심호흡과 충분한 휴식을 취함으로써
눈 떨림을 완화할 수 있습니다.
“피로”
오랫동안 동안 일을 하거나
하루 종일 컴퓨터라든지 스마트폰을 보는 것은
눈에 부담을 줄 수 있습니다.
이러한 눈의 부담으로 인해
눈 근육들이 지치면서 눈 떨림이 발생할 수 있으며,
이러한 눈 떨림 발생을 막으려면
규칙적인 눈 운동과 안경 사용을 고려해야 합니다.
“일부 음료”
일부 음료는 눈 떨림을 발생시킬 수 있는데,
특히 카페인이 함유된 커피와 알코올이 함유된 주류는
눈 근육을 자극하여 눈 떨림을 야기할 수 있으므로,
이러한 것들은 최대한 피하시기 바랍니다.
3. 눈 떨림 현상의 치료와 관리
“영양제 섭취”
눈이 떨리는 분들이 일반적으로 많이 섭취하는
마그네슘을 포함한 영양제는
효과가 있다고 알려져 있습니다.
“눈 마사지”
계속 눈 떨림이 지속된다면
눈과 얼굴의 마사지를 통해 주위의 근육을 풀어주면,
어느 정도 긴장을 완화시키는 일시적인 효과가 발생할 수 있습니다.
“보톡스 치료”
만약 눈 떨림이 6개월 이상 지속적으로 발생하여
일상생활을 보내는 데 지장이 생긴다면,
보톡스 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
단, 보톡스 주사의 효과는 3개월 정도만 지속되기 때문에
보톡스 주사를 반복해서 주사해야 한다는
불편한 점이 있다고 알려져 있습니다.
“스마트폰과 컴퓨터 사용 시 주의”
스마트폰이나 컴퓨터의 장기간 사용은
눈 떨림을 유발할 수 있으므로
이러한 것을 사용할 때는 어느 정도 거리를 유지하고,
충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
결론
지금까지 눈 떨림 현상에 대해 자세히 알아보았습니다.
눈 떨림 현상은
일상생활을 보내면서 누구나 경험할 수 있는 현상으로,
저 또한 눈 떨림 현상을 종종 겪곤 합니다.
대부분은 일시적이긴 하지만,
지속적인 증상이나 심한 눈 떨림이 발생할 경우
안과를 방문하여 의사와 상담 및 진료를 받아야 합니다.
눈 떨림으로부터 벗어나,
건강한 눈과 함께 행복한 삶을 누리시기를 바라겠습니다.
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자주 묻는 질문
Q 눈 떨림 현상, 왜 발생하나요?
눈 떨림 현상은
스트레스, 피로, 과로,
카페인이 함유된 커피나 알코올이 함유된 주류를 섭취하는 경우 등
다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
Q 눈 떨림 현상, 일시적이면 신경 쓸 필요가 있나요?
일시적인 눈 떨림은 일반적으로 큰 문제가 되지는 않지만,
증상이 지속되거나 심해질 경우
특별한 대처가 필요하지 않을 수 있습니다.
Q 눈 떨림 현상, 심해지면 어떻게 해야 하나요?
눈 떨림이 심해질 경우,
즉시 병원을 방문하여
의사와의 상담 및 진료를 통해 치료를 받아야 합니다.
Q 눈 떨림 현상, 완화하는 방법은 무엇이 있나요?
트레스 관리, 눈 마사지, 보톡스 치료 등의 방법을 통해
눈 떨림 현상을 완화할 수 있습니다.
Q 눈 떨림 현상, 예방하는 방법은 무엇인가요?
스마트폰과 컴퓨터 사용 시 최대한 거리를 두고,
눈 마사지와 충분한 휴식을 취하는 것이 눈 떨림을 예방하는 데 있어서 중요합니다.
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